test Goldberg

Cuestionario orientativo de bienestar emocional (basado en Goldberg)

Este cuestionario está pensado como herramienta de bienestar y sensibilización, inspirada en la Escala de Goldberg1 de ansiedad y depresión. No constituye un diagnóstico clínico. Si tu malestar es intenso, duradero o interfiere con tu vida diaria, te recomendamos consultar con un/a profesional de la salud.
1 Goldberg, D. P. et al. (1988). A standardized psychiatric interview for use in community surveys. British Journal of Preventive & Social Medicine, 22, 36–39.

Bloque A · Ansiedad (últimas 2–3 semanas)

A1. Me he sentido tenso/a o nervioso/a.

Nunca A veces A menudo Casi siempre

A2. Me he sentido inquieto/a, con dificultad para estar quieto/a.

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A3. Me he sentido asustado/a o con sensación de amenaza sin un motivo claro.

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A4. Me he preocupado por muchas cosas al mismo tiempo.

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A5. Me ha costado relajarme o “desconectar”.

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A6. He tenido dificultades para dormir por preocupaciones.

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A7. He tenido momentos de mucha ansiedad o pánico.

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A8. Me he preocupado por hacer el ridículo o que los demás me juzguen negativamente.

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A9. He tenido miedo de que me pase algo malo.

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Bloque B · Estado de ánimo / depresión (últimas 2–3 semanas)

D1. He perdido interés por actividades que antes disfrutaba.

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D2. Me cuesta disfrutar de las cosas, incluso de las que me gustan.

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D3. Me he sentido con poca energía o más cansado/a de lo habitual.

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D4. Me he sentido con poca confianza en mí mismo/a.

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D5. Me he sentido triste o con el ánimo bajo con frecuencia.

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D6. He tenido una visión muy pesimista o sin esperanza sobre el futuro.

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D7. Me ha costado concentrarme en tareas cotidianas.

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D8. He tenido muchos pensamientos negativos sobre mí o sobre mi rendimiento.

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D9. He tenido la sensación de que “todo me supera”.

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