Dossier
CORONAVIRUS
Cómo actuar
Monográfico
CORONAVIRUS
¿Cómo gestionar el malestar psicológico que está generando el Coronavirus?
En este espacio aportamos pautas, consejos y recomendaciones para gestionar el estrés psicológico que está provocando la crisis del COVID-19 con el fin de evitar en la medida de lo posible viralizar el miedo que se ha creado; y contribuir al cuidado de la salud psicológica en esta situación.
¿Cómo gestionar la ansiedad que me provoca el covid-19?
aprende a manejar tu ansiedad
La falta de aire, presión en el pecho, o el nudo en la garganta son algunos de los síntomas que podemos sentir cuando tenemos ansiedad. En este vídeo te recomendamos algunas pautas para manejar adecuadamente tu ansiedad.
¿por qué estoy sintiendo este miedo que me bloquea?
mantén a raya tu miedo
El miedo es una emoción básica de nuestro sistema emocional, es una reacción normal, sin embargo, en determinadas ocasiones, como ahora, nos puede llegar a bloquear impidiendo gestionar las amenazas con eficacia.
¿Qué podemos hacer ante esta situación de estrés?
empieza a gestionar TU ESTRÉS
Cuando los trabajadores sufrimos estrés, en este caso provocado por la crisis del Coronavirus, se producen consecuencias en nuestro desarrollo profesional, como problemas de concentración y memoria, descenso del rendimiento, etc.
¿cómo abordar la incertidumbre en el trabajo?
recomendaciones para hacerle frente
En pocos días, los trabajadores estamos percibiendo grandes cambios en nuestro entorno laboral, lo que nos está generando incertidumbre e incluso podría provocarnos algún tipo de malestar psicológico.
¿Con qué riesgos psicosociales nos encontramos ahora?
identifica riesgos psicosociales
En esta situación nueva que se está dando, queremos ayudarte a identificar aquellos factores psicosociales que podrían estar viéndose afectados y que pueden repercutir en la salud psicológica de los trabajadores.
Teletrabajo: ¿qué factores psicosociales conlleva?
factores psicosociales
Una de las medidas adoptadas por las empresas para reducir los posibles contagios por COVID-19 de sus trabajadores ha sido el teletrabajo. Te contamos los principales factores psicosociales a tener en cuenta.
recursos de gestión emocional para trabajadores
#pae: atención psicológica
El Programa de Ayuda al Empleado (#pae) es un servicio de asesoramiento psicológico (24/7) para ayudar a los empleados a superar aquellas situaciones complicadas, como puede ser la crisis del COVID-19.
técnicas de Relajación rápida para gestionar el estrés
pautas para tu rutina diaria
Te invitamos a que incluyas en tu rutina diaria esta sencilla técnica de relajación que te ayudará a combatir el estrés o el posible malestar psicológico que puedas estar sintiendo.
técnicas de Respiración abdominal
controla tu estrés
Las técnicas de relajación pueden convertirse en una gran herramienta para controlar el estrés, manejar la ansiedad y/o la impulsividad, pausar el ritmo e incluso ayudarnos con la concentración.
técnicas de Relajación progresiva
trabaja tu bienestar emocional
Si estás sintiendo ansiedad, te encuentras más nervioso/a de lo habitual o estás bajo presión, esta técnica de relajación te permitirá conseguir autocontrol y un nivel de relajación elevado que favorecerá tu bienestar psicológico.
¿qué sentimos cuando tenemos ansiedad?
controla tu ansiedad
El verdadero problema de la ansiedad no es que aparezca, sino que día tras día se apodere de nosotros y no tengamos control sobre ella. Si la ansiedad se vuelve difícil de controlar y te perjudica en tu rutina diaria, hay que pedir ayuda.
PROCEDIMIENTO DE ACTUACIÓN PARA LOS SERVICIOS DE PREVENCIóN DE RIESGOS LABORALES FRENTE A LA EXPOSICIÓN AL NUEVO CORONAVIRUS (SARS-COV-2)
ministerio de sanidad
Las recomendaciones incluidas en este documento están en continua revisión en función de la evolución y nueva información que se disponga de la infección por el nuevo coronavirus.
Recomendaciones psicosociales y de salud mental durante el brote de COVID-19
organización mundial de la salud
Recomendaciones elaboradas por la OMS ante la situación de estrés que está generando la crisis del COVID-19 para apoyar el bienestar mental y psicosocial de los distintos grupos de población.
HÁBITOS NECESARIOS PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
practica hábitos saludables
En este vídeo te contamos cómo algunos buenos hábitos, como una adecuada higiene del sueño, una alimentación equilibrada y ejercicio físico serán claves para promover tu bienestar psicológico.
cómo afrontar esta cuarentena con los hijos en casa
algunas ideas para que sea más fácil
Somos conscientes de que esta cuarentena es un momento complicado para todos. Y especialmente para los más peques. ¿Qué podemos hacer para ayudarlos a sobrellevar esta situación?
pautas para convivir en pareja durante la cuarentena
relaciones de pareja en cuarentena
La cuarentena puede convertirse en un difícil reto para muchas parejas que comparten techo, sin embargo puede ser una gran oportunidad para salir fortalecidos de esta. En este vídeo te contamos algunas pautas de cómo afrontarla.
recomendaciones para evitar la aparición de conflictos
CONFLICTOS INTERPERSONALES EN EL LUGAR DE TRABAJO
Para evitar, o disminuir en lo posible, la aparición de estos conflictos en momentos tan extraordinarios como los que estamos viviendo, nuestra coordinadora del área jurídica de affor, experta en violencia laboral, Mercedes Barea, nos aportamos una serie de recomendaciones para las organizaciones.
consejos para la población acerca de los rumores sobre el nuevo coronavirus
organización mundial de la salud
La Organización Mundial de la Salud aclara en esta web información acerca de la rumorología creada en relación al virus aportando una serie de consejos para la población.
Podcast: ¿Cómo gestionar el impacto psicológico del Covid-19 en el trabajo?
la salud emocional de los trabajadores
Recomendaciones sobre la gestión del estrés psicológico que está provocando esta circunstancia, para evitar en la medida de lo posible viralizar el miedo que se ha creado.
medidas para conseguir un nivel óptimo de concentración
mantener la concentración en el trabajo
En situaciones de estrés y ansiedad, como los que podemos estar viviendo, es normal que nuestros niveles de concentración y atención en el trabajo puedan disminuir.
teletrabajo
FACTORES PSICOSOCIALES DEL TELETRABAJO
Compartimos esta entrevista realizada por Mi Empresa es Saludable a nuestra directora del Área de Intervención Psicológica, María del Carmen Rodríguez, sobre aquellos factores de riesgo psicológico en el teletrabajo.
CONSEJOS DE GESTIÓN PSICOSOCIAL
CÓMO GESTIONAR EL ESTRÉS DURANTE EL CONFINAMIENTO
El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) ha publicado recientemente un documento donde se recogen una serie de recomendaciones para la gestión de la salud psicosocial de los trabajadores por parte de las organizaciones, así como estos consejos para los trabajadores.
Preguntas y respuestas sobre el nuevo coronavirus (COVID-19)
ministerio de sanidad
Documento oficial confeccionado por el Ministerio de Sanidad para informar acerca de las dudas que está generando la situación provocada por el Coronavirus.
algunas pautas para mantener nuestra preocupación controlada
¿cómo controlar la preocupación?
Es importante identificar qué depende de mí o qué está en mi mano; y separarlo de las cosas que no lo están para controlar nuestro nivel de preocupación.
antídotos emocionales contra el covid-19
ideas para mantener una actitud optimista
En estos días nos asaltan todo tipo de emociones. Cuidar nuestra salud emocional es clave para gestionar de la mejor forma posible esta situación.
Compendio no exhaustivo de fuentes de información
prl vs covid-19
Compartimos esta publicación del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo actualizado con de 29 de marzo de 2020 para facilitar el acceso a la información de PRL más relevante que el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social tiene a
disposición de los profesionales.
evaluar los riesgos psicosociales en tiempos de covid-19
riesgos psicosociales
Nuestra directora de PRL, Sara Gutiérrez, analiza en este artículo del blog affor, cómo evaluar los riesgos psicosociales en la situación en la que nos encontramos actualmente y cuáles son los escenarios posibles que podemos gestionar para abordar un diagnóstico psicosocial.
CÓMO PREVENIR EL CONTAGIO
Lávate las manos con frecuencia
Cúbrete cuando esturnudas o tosas
No te toques ojos, nariz y boca
Mantén la distancia de seguridad
Si tienes tos seca, fiebre alta y dolores, consulta al médico
Desinfecta con frecuencia los objetos que toques
Comprometidos con el bienestar laboral de las empresas y la salud psicosocial de sus trabajadores
¿Hablamos?Estamos en:
Paseo de las Delicias, 30.
2ª planta
28045, Madrid
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Tel.: 911 596 979
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