Podcast Affor Health: Resiliencia

El tercer podcast de la serie de Affor Health junto a Francisco García Cabello, Fundador y CEO de Foro Recursos Humanos, Carmen Rodríguez directora del área de intervención psicológica de Affor Health y psicóloga sanitaria habla sobre la resiliencia, puesta en práctica de forma personal y profesional, concepto, cómo desarrollarla y a qué se refiere.

“Resiliencia” es una palabra que cada día la escuchamos con más frecuencia en nuestras organizaciones y de mayor manera con los meses de pandemia que se han vivido, pero, ¿realmente sabemos qué es la resiliencia y en qué consiste? Pues bien, este concepto hace referencia a la capacidad que tenemos de enfrentarnos a la adversidad de las situaciones, y poder seguir hacia delante. Saber, que, ante una dificultad, se van a activar mecanismos que nos llevan a salir de una determinada situación y seguir hacia delante…

Por lo tanto, esta palabra que se ha puesto en boca de las organizaciones tiene que ver con el cambio en nuestro entorno provocado durante esta crisis sanitaria, en donde las empresas se han tenido que reconvertir para seguir hacia delante.

¿Cómo es una persona resiliente?

Respecto a cómo podemos identificar a una persona con este concepto, Carmen Rodríguez nos da una serie de pautas:

1. Tener expectativas ajustadas ante situaciones complicadas
2. Valorar los hechos de manera razonable.
3. Mantener la posibilidad de afrontar la situación con las capacidades que tienen.
4. Manejar con calma emociones y sentimientos negativos
5. Flexibilidad para adaptarse a nuevas situaciones que les surgen y que requieren de un cambio.
6. Constancia para todas las tareas que inician y llevan a cabo.
7. Paciencia adecuada para tratar las situaciones límites.
8. Centrarse en el presente. Aquí y ahora
9. Mantener unas expectativas ajustadas.
10. Fomentar la expresión emocional.
11. Trabajar la autoestima.
12. Buscar soluciones a las adversidades en lugar de evitarlas

En conclusión, la resiliencia consiste en saber identificar las herramientas adecuadas para llevar adelante el cambio, y ser paciente consigo mismo para poder desarrollarlo.

Escucha completo el Podcast Affor sobre resiliencia, aquí:

• Escucha podcasts anteriores:

Ansiedad en el trabajo
Estrés: qué es y cómo combatirlo
Resiliencia
Tecnoestrés