Archivos de Categoría: Autocuidado emocional

La tristeza y sus sinónimos: Explorando la emoción más temida

A lo largo de nuestras vidas, muchas personas nos han dicho cosas como ‘no llores’ o ‘sé fuerte’. Estas frases transmiten la idea de que debemos reprimir nuestras emociones, especialmente la tristeza. Pero la realidad es que sentir tristeza es una parte normal de la experiencia humana. Es importante aceptar nuestras emociones, tanto las positivas […]

Los factores psicosociales, una mirada hacia entornos de trabajo saludables

Los constantes cambios, la globalización del trabajo, el contexto político económico y social en los diferentes países, además de los efectos de la pandemia del COVID 19 en la salud mental, hacen más visible la necesidad de promocionar nuevos ambientes de trabajo, como un modelo integral que promueva la salud mental. En este post analizamos […]

El rol del Psicólogo en la empresa: Una inversión estratégica

En 2023, se estimó que el 17% de la población adulta en edad laboral enfrentó un trastorno mental. Resaltando la necesidad urgente de abordar esta problemática en el entorno laboral. El mundo del trabajo está en constante evolución, con factores como el teletrabajo, la sobrecarga de información y la intensificación del uso de tecnologías que […]

Fatiga laboral: Cómo proteger el bienestar del equipo en el trabajo

Fatiga laboral

En este post vamos a analizar la fatiga laboral como concepto, sus causas, síntomas y consecuencias. Antes de establecer el marco teórico, vamos a realizar una Introducción con una pequeña historia: Miguel es ingeniero de software y trabaja para una gran empresa tecnológica. Durante los últimos meses, ha estado trabajando en un proyecto muy importante […]

Estrategias prácticas para superar la depresión y la ansiedad

La sociedad actual enfrenta desafíos significativos en salud mental, siendo los trastornos depresivos y de ansiedad preocupaciones frecuentes que afectan a la población en general, independientemente de edad u ocupación. Comprender estas condiciones, sus particularidades y posibles interacciones resulta fundamental para abordar las dificultades que presentan. A continuación, exploraremos qué es la depresión y la […]

El impacto de la insatisfacción laboral en nuestro bienestar

¿Alguna vez te has sentido descontento en tu entorno profesional? La insatisfacción laboral es una experiencia común que afecta a gran parte de la población trabajadora. Este artículo te ayudará a comprender qué es la insatisfacción laboral y cómo puede impactar en tu salud física y emocional. Exploraremos juntos los factores que suelen provocar este […]

Vacaciones que transforman la actitud y la aptitud

Los veranos en el campo quedaron grabados en mi memoria como una desconexión total de la tecnología y de quienes formaban parte de mi rutina urbana durante el resto del año. El ritmo diario se marcaba por las tareas esenciales para la subsistencia: arreglar la habitación, limpiar el entorno, preparar la mesa, compartir el almuerzo, […]