Archivos de Categoría: Autocuidado emocional

Aprende a decir no sin sentirte culpable

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¿Por qué nos cuesta tanto negar una petición que nos hace una persona cercana? Si digo NO, ¿la otra persona pensará que no me preocupa su bienestar? ¿Por qué nos solemos sentir culpables una vez que nos negamos? Aprender a decir no: el desarrollo de una habilidad social imprescindible Si te cuesta mucho decir no, […]

¿En qué se diferencia la fatiga del síndrome de fatiga crónica?

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¿Qué es la fatiga? ¿Y la fatiga crónica? ¿Cómo podemos identificarlo y qué podemos hacer para afrontar de mejor manera este problema? A continuación, te lo contamos detalladamente: Qué es la fatiga La fatiga no es una enfermedad, sino una respuesta biológica normal del organismo cuando se ve sometido a un trabajo, físico o mental, […]

¿Crees que una foto vale más que mil palabras?

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137 visualizaciones, 300 me gustas, 20 comentarios… ¿Te resultan familiares estas expresiones? Estarás de acuerdo con nosotros en que este tipo de cuestiones se cuelan en nuestro día a día. Publicamos una foto y… BOOM, se nos bombardea con una sobrecarga de información basada en la importancia que otra gente le está dando a una […]

¿Y tú? ¿Eres una persona proactiva o reactiva?

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¿Qué es la proactividad?  ¿En qué se diferencia de la reactividad? ¿Cuándo podemos considerar que una persona se comporta de manera proactiva o reactiva? A continuación, te lo explicamos de forma sencilla y breve, para que puedas conocer el significado de estos populares conceptos. Diferencias entre la proactividad y la reactividad La proactividad es uno […]

¿Y si hablamos de la conciliación laboral?

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Desde la incorporación de la mujer al mundo laboral, los problemas asociados a la conciliación se han ido incrementado sustancialmente generando un aumento en la prevalencia del riesgo psicosocial de la doble presencia. ¿Qué es la doble presencia? Es un riesgo psicosocial derivado de la necesidad de responder a las demandas del trabajo asalariado y […]

Cómo potenciar la motivación laboral y el trabajo en equipo

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¿Te gustaría que tu equipo se sintiese más motivado para trabajar? ¿Te da la sensación de que les falta motivación en su puesto y te gustaría ayudarles?  ¿Te preguntas qué hacer y qué podrías modificar para que tu equipo goce de una mayor motivación laboral? ¿Te has dado cuenta de que su motivación está íntimamente […]

Redes sociales y autoestima: El autodislike, un fenómeno viral

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En este caso, relacionamos dos conceptos que hoy en día están muy de moda: las redes sociales y la autoestima. Nos centramos en las desventajas que estas herramientas con tanto potencial habían traído a nuestro amor propio. En ocasiones, centrarse en hablar únicamente sobre los problemas de la vida no hace más que aumentar la […]

¿Quieres aprender a gestionar tu tiempo? Te aportamos técnicas

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Como ya vimos en el artículo anterior, aprender a organizar y planificar nuestro tiempo de trabajo/estudio es fundamental tanto para la mejora de nuestra salud psicosocial, como para obtener unos buenos resultados en cuanto a productividad. Estrategias y técnicas prácticas para la planificación y gestión del tiempo A continuación, te presentamos varias técnicas que te […]

¿Sientes que no tienes tiempo? Te ayudamos a organizarte mejor

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En esta época del año de vuelta a la rutina, es habitual que aparezca esa sensación de que nos falta tiempo en nuestro día a día. Por ello, queremos dotarte de herramientas prácticas para que puedas sobrellevar mejor la vuelta del verano. Aprende a gestionar tu tiempo y mejorar tu productividad con estos útiles tips […]

Reconexión frente a desconexión

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Vivimos en un mundo hiperconectado… Y aunque poco a poco la tecnología nos haya ido dejando introducir más espacios de desconexión en todo lo que hacemos, incluso facilitándonos algunos de ellos (entrenamiento, música, yoga, etc.), e incluso la regulación va poniendo límites a ciertos ”excesos” en navegadores, redes sociales y apps, hemos de ser conscientes […]