Técnicas de respiración abdominal CONTROLA TU ESTRÉS Las técnicas de relajación pueden convertirse en una gran herramienta para controlar el estrés, manejar la ansiedad y/o la impulsividad, pausar el ritmo e incluso ayudarnos con la concentración. Desde este espacio affor, te invitamos a que comiences a practicar esta técnica. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa
Hábitos necesarios para llevar un estilo de vida saludable PRACTICA HÁBITOS SALUDABLES Marina Dasso, del equipo de psicólogos affor, nos cuenta la idoneidad de practicar una serie de hábitos saludables, como una adecuada higiene del sueño, una alimentación equilibrada y ejercicio físico para promover nuestro bienestar psicológico durante el confinamiento derivado de la crisis del […]
¿Con qué riesgos psicosociales podemos encontrarnos en la situación actual? El COVID-19 está comenzando a tener gran repercusión en el mundo empresarial, lo que puede estar ocasionando la aparición de riesgos psicosociales en los trabajadores, como el estrés. Nuestra compañera, Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos habla sobre ello: “En esta situación […]
¿Cómo hacer frente a la incertidumbre laboral? Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos ayuda a reconocer y gestionar estos sentimientos que nos bloquean y nos impiden realizar nuestras tareas con normalidad “En pocos días, los trabajadores estamos percibiendo grandes cambios en nuestro entorno laboral, lo que nos está generando incertidumbre e incluso […]
¿Qué podemos hacer ante esta situación de estrés? EMPIEZA A GESTIONAR TU ESTRÉS El estrés puede causarnos problemas de rendimiento. Nuestra Coordinadora del Área de Psicología de affor, Mª Carmen Rodríguez, nos ofrece unas pautas para empezar a gestionarlo y que no nos afecte “Cuando los trabajadores sufrimos estrés, en este caso provocado por la […]
¿Cómo gestionar la ansiedad que me provoca el COVID-19? APRENDE A MANEJAR TU ANSIEDAD Nuestra Coordinadora del Área de Psicología de affor, Mª Carmen Rodríguez, nos recomienda algunas pautas para manejar adecuadamente la ansiedad que nos provocan las noticias sobre el COVID-19. “La falta de aire, presión en el pecho, o el nudo en la […]
¿Por qué estoy sintiendo este miedo que me bloquea? MANTÉN A RAYA TU MIEDO Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos ayuda a reconocer y gestionar estos sentimientos que nos bloquean y nos impiden realizar nuestras tareas con normalidad. “El miedo es una emoción básica de nuestro sistema emocional, es una reacción normal, […]
Hoy conocemos la opinión de Patxi Martín, Técnico del Servicio de Prevención de la Agencia Sanitaria del Bajo Guadalquivir, sobre la necesidad de invertir en la prevención de riesgos psicosociales y apostar por herramientas eficaces, como el Programa de Ayuda al Empleado (#pae) que ayuden a promover la salud psicológica en el trabajo y sirvan […]
Santander se ha convertido este fin de semana en el escenario de la XX Reunión Nacional de Usuarios de Medtra, en la que affor ha participado para poner el foco en la importancia de evaluar la salud emocional de los empleados en el trabajo, ante la acogida de más de un centenar de profesionales, mayoritariamente […]
Charlamos con Silvia Oceransky, especialista en Cambio Cultural, sobre la cultura preventiva existente en torno a los riesgos psicosociales, y profundizamos en cuestiones como la falta de cultura en la prevención de este tipo de riesgos, en aquello que podemos hacer para reducir la resistencia al cambio y por dónde empezar a generar ese cambio […]
