¿Qué medidas podemos desarrollar para conseguir un nivel óptimo de concentración? MANTENER LA CONCENTRACIÓN EN EL TRABAJO En situaciones de estrés y ansiedad, como los que podemos estar viviendo debido a la crisis provocada por el Coronavirus, es normal que nuestros niveles de concentración y atención en el trabajo puedan disminuir. Nuestra compañera Marina Dasso, […]
Algunas ideas para que sea más fácil para todos CÓMO AFRONTAR ESTA CUARENTENA CON HIJOS EN CASA Somos conscientes de que esta cuarentena es un momento complicado para todos. Y especialmente, para los más peques. ¿Qué podemos hacer para ayudarlos a sobrellevar esta nueva situación que vivimos? Nos lo cuenta Marina Dasso, del equipo de psicólogos […]
¿Cómo controlamos nuestra preocupación? PAUTAS PARA MANTENER NUESTRA PREOCUPACIÓN CONTROLADA Además de la preocupación que nos genera la crisis del coronavirus, tenemos que destacar las preocupaciones posteriores a la pandemia. ¿Qué pasará cuando esto acabe? Sobre cómo mantener nuestra preocupación controlada nos habla Marina Dasso, del equipo de psicólogos affor. Es importante identificar qué depende […]
FACTORES PSICOSOCIALES DEL TELETRABAJO Una de las medidas adoptadas por las empresas para reducir los posibles contagios por COVID-19 de sus trabajadores ha sido el teletrabajo. Nuestra compañera, Elena Rubio, del equipo de psicólogos affor nos cuenta los principales factores psicosociales a tener en cuenta. El teletrabajo era ya una lucha desde hace unos años […]
Trabaja tu bienestar emocional TÉCNICAS DE RELAJACIÓN progresiva Si estás sintiendo ansiedad, te encuentras más nervioso/a de lo habitual o estás bajo presión, esta técnica de relajación te permitirá conseguir autocontrol y un nivel de relajación elevado que favorecerá tu bienestar psicológico. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa AFFOR HEALTHConvencidos de que las personas son la pieza fundamental de […]
Técnicas de respiración abdominal CONTROLA TU ESTRÉS Las técnicas de relajación pueden convertirse en una gran herramienta para controlar el estrés, manejar la ansiedad y/o la impulsividad, pausar el ritmo e incluso ayudarnos con la concentración. Desde este espacio affor, te invitamos a que comiences a practicar esta técnica. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa AFFOR HEALTHConvencidos de […]
Pautas para tu rutina diaria TÉCNICAS DE RELAJACIÓN RÁPIDA PARA GESTIONAR TU ESTRÉS Desde el equipo affor, te invitamos a que incluyas en tu rutina diaria esta sencilla técnica de relajación rápida que te ayudará a combatir el estrés o el posible malestar psicológico que puedas estar sintiendo. #EsteVirusLoParamosUnidos #QuédateEnCasa AFFOR HEALTHConvencidos de que las […]
Hábitos necesarios para llevar un estilo de vida saludable PRACTICA HÁBITOS SALUDABLES Marina Dasso, del equipo de psicólogos affor, nos cuenta la idoneidad de practicar una serie de hábitos saludables, como una adecuada higiene del sueño, una alimentación equilibrada y ejercicio físico para promover nuestro bienestar psicológico durante el confinamiento derivado de la crisis del […]
¿Con qué riesgos psicosociales podemos encontrarnos en la situación actual? El COVID-19 está comenzando a tener gran repercusión en el mundo empresarial, lo que puede estar ocasionando la aparición de riesgos psicosociales en los trabajadores, como el estrés. Nuestra compañera, Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos habla sobre ello: “En esta situación […]
¿Cómo hacer frente a la incertidumbre laboral? Elena Rubio, del equipo de psicólogos de affor, nos ayuda a reconocer y gestionar estos sentimientos que nos bloquean y nos impiden realizar nuestras tareas con normalidad “En pocos días, los trabajadores estamos percibiendo grandes cambios en nuestro entorno laboral, lo que nos está generando incertidumbre e incluso […]
