Recomendaciones para cuidar la salud mental en el trabajo Sabemos que una de las claves para sentirse bien es cuidar la mente. El pensamiento influye en las emociones y éstas, regulan tu bienestar. Hoy hablamos de una esfera importante en tu vida: el trabajo. Después de todo, pasas gran parte de tu tiempo trabajando y […]
Hicimos la evaluación psicosocial, pero la participación fue muy baja y no pudimos considerar los resultados como representativos de la situación de la empresa. Nos pasaron el cuestionario psicosocial el año pasado, pero no ha cambiado nada. Sí que tenemos la evaluación realizada. Fue justo antes de la pandemia Son frases que hemos oído mas […]
Según la ley de los vasos comunicantes, las emociones tienen tres sistemas de respuesta: cognitivo, fisiológico y motor; y estos sistemas están estrechamente relacionados. Bajo esta premisa, podríamos cambiar la manera en la que nos relacionarnos con aquello que pensamos y sentimos así como la forma en la que nos comportamos para sentirnos mejor. La […]
Si calculamos el número de horas y relaciones que se generan en nuestas horas de trabajo, todos convenimos que el manejo de emociones en el puesto de trabajo es clave para nuestro desarrollo profesional. Por eso vamos a analizarlo en este post: ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas psicofisiológicas complejas que experimentamos como […]
¿A qué llamamos Inteligencia Emocional? La inteligencia emocional (IE) es un concepto que engloba la capacidad de reconocer, comprender, gestionar y expresar eficazmente las propias emociones, así como la capacidad de percibir y comprender las emociones de los demás. Implica estar en contacto con los propios sentimientos y sentir empatía por las emociones de los […]
¿Quién no ha dicho en algún momento eso de “necesito vacaciones de las vacaciones”? Volver a la rutina y a las obligaciones nunca es agradable cuando venimos de unos cuantos días de desconexión total de ellas. Por eso, es tan importante planificar las vacaciones como la vuelta de ellas. A continuación, os dejamos algunos consejos […]
Como mencionamos en este artículo, el estrés laboral se refiere al conjunto de reacciones físicas, psicológicas y emocionales que una persona experimenta debido a situaciones de tensión en el ambiente laboral. Puede ser causado por exceso de trabajo, plazos ajustados, ambiente laboral poco saludable, falta de autonomía en la toma de decisiones, entre otros factores. Si […]
Límites: su importancia y cómo ponerlos Antes de leer este post, te invitamos a que eches un vistazo a los ya publicados sobre asertividad, habilidades interpersonales y comunicación eficaz. Seguro que te ayudarán a entender mejor lo que se va a hablar en adelante y te dará pistas si buscas aprender a poner límites asertivos. […]
Uno de los pilares de las organizaciones es su equipo de trabajo. Los miembros que lo componen necesitan asentarse en un ambiente amigable, pacífico y ordenado para desarrollar apropiadamente su desempeño del rol. Y, cuando entre ellos surgen fricciones que no se solucionan a tiempo, pueden generar conflictos que se establecen como normas en las […]
Ya sabemos que no podemos separar aquello que nos ocurre en nuestro entorno personal y en nuestro entorno laboral. Somos la misma persona dentro y fuera del trabajo, y dentro y fuera de casa, por lo tanto, aquello que nos esté provocando malestar emocional, ya sea de ámbito personal o laboral, nos va a afectar […]
